Packat och klart för att fara ner på sprint och lång SM i Åkersjön (några mil nordväst om Östersund).
Ska bli kul att få köra mot bara svenskarna. Fast nu väntar bara en lång minibuss resa innan jag är framme!
Packat och klart för att fara ner på sprint och lång SM i Åkersjön (några mil nordväst om Östersund). Ska bli kul att få köra mot bara svenskarna. Fast nu väntar bara en lång minibuss resa innan jag är framme!
0 Comments
Skönt att vara på hemmaplan igen. Tågresan tog rätt hårt på mig vilket resulterad i vilodag på måndan! Kom igen på tisdagen med ett skate pass på ormberget. Körde i 2 h och lite över 30 km hann jag. För att sen hinna äta lunch innan jag skulle till Lars Lundgren (sjukgymnast). För att kolla upp smärtan i mitt knä. Blev att köra laser på knät och ska dit imorgon (torsdag) för en till laser omgång. Idag började jag med 60 min spinning innan jag drog med mig Tage på att skidpass. Jag körde klassisk och försöker hitta ett bra flyt i den klassiska tekniken. Min bror var med i 1:05 innan han började leta sig hemåt. Jag fortsatte köra på och kände att energin började ta slut efter 2:30. Gick bra och kom hem utan problem, blev tillslut 3 h skidåkning och 42 km. Tycker att det känna skönt att få in lite längre lugna A1 pass nu efter en hektisk tävlings omgång. Dagens misär. Skulle trycka fast de under pannbandet och bågen knäcktes. Tråkigt att mina retro m-frame måste gå i pansion... Både skönt och tråkigt att denna världscups veckan är slut. Musklerna är tacksamma för att det inte blir en till tävling imorgon. Annars är det trist att lämna grabbarna, för på tävlingar och runt om är det en stämning som är otroligt skön.
Dagens långdistans var ett stort steg framåt för min del. Har varit lite feg att bli trött för tidigt i loppet, kanske håller igen lite för mycket i hopp om att man inte ska krypa runt sista kilometrarna... Men man blir trött oavsett, så bestämde mig för att bara köra. Parstart där det var 4 olika gafflingar. Hade AB och sen BA (eller tvärtom, i fall jag skulle ha fel!). Öppnade hårdare än vad jag brukar, viket resulterade i att jag fokuserade mer på kartan och åkningen än något annat. Ledde* vid radion ca 60%* in på första varvet. Fortsätter åka bra, har flytet och känns otroligt bra för att vara 50 minuter in i loppet. I en uppförsbacke ser jag en svensk bakom mig, trodde först det var Martin. Fick sen på platten se att det var Andreas som startade 2 minuter bakom mig. Han kommer inte riktigt ikapp, så jag drar i 3,5 kontroll. Efter det tar jag en gel och Andreas får gå upp och dra. Hänger med han men får släppa några meter här och där. Fast kan utnyttja hans rygg och håller uppe mitt tempo. Efter 2a radion har vi olika gafflar. Så kör mitt race därifrån. Fast märker ganska tydligt att jag är trött, lyckas dock leta fram lite mer energi och motivation att fortsätta köra. Håller ihop loppet och spurten var otroligt skön att få avklarad. Kommer in som 2a ca 2:15 efter Andreas som ledde. Sen kommer det in 5 andra före mig. Blir 7a ca 2:45 efter Erik Rost som vann. Så min 3e senior långdistans blev en av mina bättre genomförda lopp. Förvånade mig själv och många andra, vilket är väldigt skönt. Får med mer träning och rutin jaga min första världscup pallplats. Nu är det resa hem mot Luleå som gäller, sitter på Mora järnvägs station och tåget går ca 18:30... Bara att ta det lugnt! Det såg bra ut, men slutade på den jobbiga 4e platsen. Känner personligen att jag har nog med 4e platser för tillfället! Var -11 på morgonen och en del vind. Som tur var blåste det inte i skogen och nere på myrarna. Erik Blomgren körde första sträckan i Sverige lag 2. Vi låg bra med på en 3e plats. Jag åkte andra sträckan och tycker personligen att det är ett okej lopp. Hänger med Ryssland lag 1 utan större problem. Men gör några svängar som ska bort för att jag ska vara nöjd.. Avslutar i alla fall bra, och håller mig kall när Ryssland gör bort sig. Kommer in och växlar som 2a lag, ca 1:30 efter Sverige lag 1. Martin får ett rätt bra utgångsläge. Fast både Norge och Ryssland jagade febrilt. Så blev tyvärr några sämre beslut, så vi var inte riktigt med inför spurten. En 4e plats är ändå bra gjort av oss. Alla visar att de har möjlighet att göra toppen sträckor i stafett! Dock har inte jag fått kliva upp på pallen i en internationell stafett... Ska försöka ändra på det så snart som möjligt. Imorn väntar en individuell långdistans, så ska bita ihop och köra på! Har ingenting att förlora på det loppet, kommer bara komma i mål med mer erfarenhet än tidigare! Fått köra lite klassiska skidor på en 1,9 km slinga. Då resten av grönklitt området är fortfarande avlyst för de 2 kommande tävlingarna. Åkte stort och försökte komma bra överens med de klassiska skidorna. Tycker det stämmer bra och att spannet är nog hårt. Körde runt i lite mer än 1 h och 15,9 km. Bild från gårdagens jaktstart. Väldigt kul och utvecklande tävling! Då har vi kört två tävlingar idag här i grönklitt. Körde av en sprint på fm, där sprint formen håller i sig. Inga större problem, höll i orienteringen. Trodde att jag gjorde ett sämre vägval på långsträckan. Visade sig att jag var 2a på den. Blev 4a på sprint delen, ynka 14 eller 15 sekunder efter. Äta lunch, vila och bara ta det lugnt mellan. Samma procedur inför jaktstarten, värma upp och göra sig klar för start. Starten gick rätt smidigt, kom iväg bra och åkte kontrollerat med i täten. Gör några småsaker och tappar några placeringar. Men är med i täten efter första varvet på den långa gaffeln. Kommer in bra på varv 2 och åker tillsammans med Veselov, Stanimir, Andreas, Peter och Kvåle. Är mycket hets och slagsmål vid vissa kontroller. Är med men åker inte lysande på något sätt.. Är med när hetsen går igång, har tyvärr inte så mycket att säga till om. Så hamnar lite efter på bredspåret, men kämpar på bra för att de bakom inte ska komma ikapp. Blir rafflande på slutet, hade med full fart hela vägen in kanske kunna tagit en placering. Men säkrade min 6e placering, dock ska det köras hela vägen. Det ska förbättras nästa gång! Är väldigt nöjd med min 6e plats, och att jag kunde mäta mig med Lamov och Andreas i åkningen. Vilket resulterar i att jag måste hitta en högre lägsta fart under medel och löngdistans loppen. För åka fort kan jag! Nu väntar bankett och massa mat!! Dagen gick både bättre och sämre än vad jag ville.. Gjorde bra att jag kunde hålla ihop hela loppet, gjorde inga större misstag och åkte på bra. Kroppen kändes lite seg, eller så var det tungt för alla. Då dagens medeldistans var så platt, vilket resulterar i mycket stakning och jobba på hela tiden. Men att komma på 15e plats som 6e svensk. Fast vi är så jämna i det svenska laget. Det är kul att vi alla slåss om samma platser. Synd att vi inte har någon som sticker ut för tillfället. För tyvärr har vi herrar inte prenumererat på pallplatserna denna vinter... Imorgon fortsätter det med sprint prolog följt av en medel jaktstart efter lunch. Ska bli kul som regerande svensk mästare i jaktstart se vad jag kan göra. Vi möttes i Budor av enorma mängder snö och nydragna spår. Var verkligen så man vill att det ska gärna vara minst 4 månader per år! Vi åkte på i lätt stigning i 8 km. Man fick åka mycket diagonal. Skönt att man hade bra fäste och känsla i ny skidorna. Endorfin hög och bra häng, så passet blev bara bättre och bättre. Nöjd kille typ halvvägs på passet. Snön låg djup på låg fjället, min 155 stav försvann nästan på sidan av spåret. Snödjup på ca 135 cm varav 30-40 cm ny puder. Provade på att bomba utför, för att sen köra ut på sidan av spåret. Inte så mycket flyt, men riktigt kul ändå!! Blomgren provade lägga sig i snön, bra med snö helt enkelt. Åkte i 2:02 och 24:8km, synd att man inte fick köra några pass till där. Skidåkning som det ska vara! Då håller vi på att packa ihop alla saker här i Norge, men inte för att åka till Sverige. Ska stanna förmiddagen i Budor, där det ska köras ett klassiskt A1 pass. Kommer nog bli magiskt om dom dragit spåren nu på morgonen. Konstigt känns som att jag har mindre saker nu... Inte bra! Tror dock att jag packat bättre nu. Vi märker väll i Orsa, alla pjäxor och tävlingskläder är med i alla fall. Skönt att få till ett lopp där kroppen och huvudet jobbade bra ihop. Kände mig som jag brukar före det stämmer nästan perfekt. Är som i ett litet vakuum, huvudet tänker inte så mycket, kroppen är uppvärmd och jag vet att det är uppgiften på kartan som gäller! Kommer in i loppet bra, har inte så mycket spår att följa. Då dom på slutet knappt behövde orientera de 3 första kontrollerna.. Tror inte jag tappad något på det, gjorde mitt lopp istället! Är bra sträckor hela tiden, har några sekunder borta i någon korsning. Tex tänkte höger, vänster och jag svängde vänster... Tappade ju lite där, men måste vara 100% om man ska vara i toppen! Slutar 4a, 4 sekunder från pallen och 25 sekunder efter Lamov som vann. En intervju med mig efter dagens tävling! Kände mig rätt frisk i övrigt, men kroppen hade inte kommit igång. Så under uppvärmningen idag gick det segt, både kroppen och snön. Var bara -9, fast snön blev bara torrare och torrare. Så all topping (fluid, pulver, kloss) hjälpte inte så mycket. Kan inte klaga på dåliga skidor, fast det gick segt för alla. Kommer iväg rätt bra i starten från min startplats som nr: 35. Fast efter det krånglar jag onödigt mycket för mig själv. Tänkte plocka enkla placeringar i några backar, ligger i för hårt och är inte med på kartan. Gör 2 misstag och tappar de klungor jag borde varit med i. Känner mig seg efter den 2a riktiga stigningen. Så sänker farten och försöker få något slags flyt i kartläsningen istället. Kommer in allt bättre i loppet, varvar 9 minuter bakom efter 2a varvet. Jobbar på och plockar några placeringar. Slutar på en 25e plats, vilket inte kändes rättvist efter förra helgen. Fast kan man inte hålla sig helt frisk får man skylla sig själv.... Rätt uppgiven efter målgång.. Får komma igen på sprinten imorgon. Annars åkte de flesta damerna riktigt bra, Tove lyckades ta hem guldet idag. Så första världscup segern denna säsong. På herr sidan var det Erik R som lyckades bäst. Både jag, Erik B och Peter tyckte inte att kroppen svarade som vi ville. Dvs knackigt för herrarna idag (inside info). Då har man fått sig lite mer sömn i kroppen efter resan. Dock känner jag mig lite krasslig, inget som kommer spela någon roll imorgon. Valde dock att ta det lite lugnt under model eventet idag! Trångt och tråkigt tävlings expedition. Det blåste och snöade väldigt mycket, så spåren var mjuka och opistade. Mat åt hungriga skidorienterare!
Ska ta och vila lite nu efter mat som jag och Claes hade gjort. Riktigt bra trots jag hetsade en del och hade lite tillbehör förutom ris till köttet. Nu taggar vi för en medel masstart imorgon med 42 kontroller och 3 kartbyten!! Min resa började kl 19:35 hemifrån igår. Tog ett tåg från Luleå-Uppsala, sen frukost och 2 h döhäng på stationen där... 10:25 gick tåget vidare mot Mora, där jag också fick vänta ett bra tag! (Väldigt mycket väntan under hela dagen...)
Kom iväg från Mora med destination Norge. Stannade i Älvdalen för mat shopping, mycket hets och lite stress. Fick i alla fall med oss mat för 2,5 tusen, så något borde vi ha äta! Har snart fått upp värmen i denna stuga, och då kom vi hit strax efter 20... Så jag har haft destination en stuga i norska under de senaste 24 h... Lång resa kan man säga! Ska bli kul att få åka lite skido på model eventet imorgon! Nu har vi äntligen fått de fina manchester ränder på ormberget. Igår la jag på VR30 och for ut, kanonspår, bra fäste och lagom kallt. Åkte runt i ca 2 h, försökte hitta ett bra tryck. Blev då att jag körde på lite hårdare i backarna på elit spåren under 2 varv. Hann även med en kort sväng med pappa och hunden efter middagen. "ynka" 38 minuter. Fick in några impulser och i månskenet kändes det som att man åkte snabbt som bara den!! Idag, inte lika rolig temperatur -20 grader hemma hos mig. Kom i alla fall ut och hade bra med kläder tyckte jag, började frysa lite mot slutet av passet. Mest om tårna, ska alltid frysa om dom stackarna... Synd att bara mobilkameran var med. Fast som en fotograf sa "Bästa kameran är den du har med"! Åkte runt i det rätt kärva föret, på de platta partierna kunde man ändå åka på bra. När det lutade uppför och fartan var låg, blev det 1ans växel ibland. Småfrusen kille efter 1:37 i spåren..
I helgen avgjordes Medel SM och JSM i skidorientering. Området kring Rödbergsfortet levererade bra tävlingar med genvänliga förhållanden (och några minusgrader...)
Startade tidigt på lördagen och hade redan då mycket gen. Hade kanske velat att det inte skulle gått att gena så mycket som det gick. Men det gjorde ändå tävlingen speciell och rolig. Gör bra vägval, några sämre svängar på sträckan. Reder ut dessa "problem" och kör på med bra tryck i ben och armar. För mig är 45 minuter en ovanlig tävlingstid. Det är för långt för att ligga på gränsen hela vägen. Hade velat haft samma upplägg på tider som i vanlig orientering. dvs 15 min (sprint), 30 min (medel), 60 min (lång). Men man får acceptera hur det är och köra på! Går i mål som 1a, men blir ganska snabbt nedpetad till 2a, 3e och tillslut en 4e plats. Den platsen är ju den man inte vill ha... Fick i alla fall ett bra kvitto, att jag är med. Fast måste få upp farten, detta genom smart och bra träning framöver. Idag hade vi en långdistans utan SM status på hela 24,5 km fågelvägen. Tyckte det kändes lite jobbigt inför uppgiften, fast väl på TC så kändes det inte lika jobbigt. Tycket själv om att gneta på länge i något halvhårt tempo i 1:15-1:30. Då är det verkligen tiden som tar ut sin rätt. Åkte i stort sett själv hela loppet, hade ibland någon annan som var ute på ett annat varv. Då upplägget var 3 varv (1 kartvändning och 1 kartbyte). Varven var tyvärr lite för lika varandra tyckte jag... Jag slutar 7a, 5:13 efter Erik Rost. Tycker det är ett bra besked att jag inte är så långt efter som jag trodde. Ännu bättre att jag får rutin att åka dessa långa distanser. Väldigt bra av Boden, Älvsbyn och Sävast att få ihop detta arrangemang med 2 bra tävlingar. Nästa för mig är världscup i Norge nästa helg! |