Nu känns det att skräpet i kroppen är påväg åt rätt håll, dvs ut ur kroppen. Då jag får snyta mig rätt ofta nu, utan att känna mig seg eller liknande.
Har hunnit få 2 klockor sen helgen, nya vardagsklocka märke: Diesel, samt att jag fått tillbaka min Garmin 910xt (en ny klocka denhär gången också, dock gamla pulsbandet...) Så det är fortfarande samma problem även då jag är inne på en 3e klocka! Snart dags att byta till Polar! Bytt SKF kullager i bakhjulet på "nya" racern. Så nu är det inget klapp eller likanande, dock måste jag rulla in lagrerna lite innan dom går riktigt bra. Även fått lite småpaket från saker man köpte innan SM. Väntar fortfarande på det största paket från Alpina, Peltonen och Komperdell. Min chansning att fara på SM visade vara rätt beslut, då jag kännt mig ev sjuk (När man känner något och är osäker..). Kom ner på torsdag kväll, blev nästan sängen direkt och ladda inför kvalet.
Kommer in rätt bra, försöker hitta flytet direkt. Gör 2 mindre misstag till (ett till 1a och ett till 2a). Saker som inte kändes som något speciellt, fast kostade en del tid "Splits kval H21F". Men gör sen ett riktigt bra lopp, tycker jag har flytet och är i mitt flow där allt känns kul och lätt. Fast gör ett enkelt misstag till 15e och tappar även där lite tid. Slutar som 13e man i mitt kvalheat, hela 4:49 efter Albin Ridefelt. En B- final är inte fy skam, dock gör jag helgens sämsta lopp. Dåligt fokus, dålig "form" kändes som väldigt lite stämde... "Splits H21 B-Final". Blev att tagga om till stafetten istället, där Baik ställde upp med sitt vanliga lag Gunnar, Joar och jag (i rätt löpordning). Starten för herr seniorerna. Gunnar springer riktigt bra och är med långt fram nästan hela loppet, är några lag som får en lucka. Gunnar växlar över till Joar 2 minuter efter täten på en 23e plats. Joar gör sen också ett stabilt lopp, kanske tappar lite för mycket men ändå ett bra lopp. Vi växlar på en 37e plats 11:58 efter täten. Jag försöker gå med ett Ärla lag i starten, dock sprang han förbannat fort första biten. Så trodde jag skulle spränga mig själv. Tappar hans rygg då jag går ett eget vägval till 1a kontrollen. Kommer sen in mycket bättre i kartan och tar sträcka för sträcka. Hittade tillbaka till flytet som jag haft på kvalet. 8-10 har jag en bra rygg på Göteborg majorna, så slipper hålla farten själv på långsträckan. Där vi körde rakt på till vägen, sen väglöpning i ca 4 minuter.. Här gällde det att hitta positiva tankar att bara köra på. Får 10an perfekt och tar en hel del placeringar där. 11an är sen lite klurig, men får den efter Malungs OK (lag 3). Sen blir det en riktig tempoväxling ner mot 12an och sista kontrollen. Ligger i rygg, men på vägbiten innan sista kontrollen trycker jag till och skapar en liten lucka. Sen var det bara kriga hela spurten. Jag lyckades plocka 10 placeringar och därmed slutade vi på en 27e plats dock ca 18 minuter efter Tuna som vann. (jag är 30e på min sträcka, 8:29 efter Gustav Bergman som vann sista sträckan med 1 minut).
Sträcktider stafett Riktigt kul att vi kan vara med rätt högt upp i våran första senior sm stafett. Dock är det bara surt och inse hur bra vi skulle kunnat sprungit förra året... Dock går det inte att göra något åt det nu. Då är vi på plats i Uppsala och Scandic (standard boende). Delar rum med Nils och Oskar, även då hotellsängarna är mjuka så har jag sovit ganska dåligt. Kanske nervös eller för att det var någon stor fläkt som gick utanför hotellet... Nu är det frukost, mycket sämre än den jag åt förra helgen. Vilket kändes tråkigt, men mätt blir man i alla fall. Skönt och vara "tillbaka" efter en hals som inte verkar ge sig, så provade jag sota ur kroppen under Baika natt (en mindre tävling BAIK anordnar, 3 st natt tävlingar). Så tyckte det fungerade bra och ev lite sämre idag, tror dock halsen är ovan.
Så idag bär det av mot Uppsala för SM tävlingar, hoppas kunna göra 3 bra lopp tekniskt. Sen placering så hoppas jag i alla fall kunna placera mig bra i B-final. Springa A kommer bli tufft och kräva ett lopp utan misstag! Som vanligt när sjukdommar och annant skärp tar min tid så blir det ofta väldigt få uppdateringar här!
Tyckte att allt flöt på bra, men förra tisdagen så började jag känna av halsen mer och mer. Och sitter även idag med känningar... Hoppas bara det hinner bli bättre till på fredag då kvalet till sm medeldistans körs, ingen idé att stressa upp sig än! Blev bjuden på middag i fredags hos Monica och Lasse på Alvägen, ovetandes om att Josefine hade tagit bussen från Umeå för att överraska mig. Så fick spendera en helg med min underbara tjej, blev shopping, middag, hotellfrukost och allmänt bra häng. Så nu är bollen hos mig, hade gärna åkt ner nu då jag inte har något bättre för mig, fast väntar kanske till hon har fått sin egna lägenhet. Annars har jag Suits och CS som fördriver min vardag, då jag redan städat och rensat mitt rum (för andra gången denhär "sommaren"). Börjar ha riktigt bra koll, men är inte helt nöjd än! Efter 2 vilodagar så vred jag igång veckans träning med stakintervaller.
Körde cykelvägen runt mjölkuddsberget, vilket ger lite småkuppering, samt en avslutande backe på ca 1:30. Kom in i stakingen bra och kunde tryck på. Fanns möjlighet att förlänga så det blev 10 minuter per intervall. Det som kändes bäst var att intervallerna gick snabbare och snabbare. Sista intervallen gick på 9:10+förlångningen. Bra och stark känsla, men kändes som att det ligger någon förskylning och lurar... Efter att ha ringt min PT så blev det ingen träning på eftermiddan. Har även kollat upp hur alla tävlingar ligger till osv, så nu för första gången på 21 år ska jag verkligen ta tag i planeringen! Avslutade igår med ett 2:35 pass klassiskt dök pass, kände mig förvånandsvärt stark i stakning även då jag körde mina 3or. Så därmed ca 20 h och 30 min på 4 dagar. Vet inte vad som flög i mig, fast gör man inget annat på dagarna så är det bara träna. Blir dock en välförtjänt vilodag idag!
När jag skjutsat Anton och Carro till Kallax passade jag på att utgå mitt tränignspass från ett annat ställe. Så ställde bilen på Nordkalotten och sprang sen ut mot F21 och deras 10km spår. Kommer in ett skönt tempo och kör på så hela passet. Efter 35 min vätskestopp (körde med flaska i ryggsäcken). Sen passarade tiden riktigt fort, tänkte jag skulle dricka efter 60-65 minuter. Stannar nästa gång 1:27... blev det ett litet äpple också. Vid 2:05 drack jag och åt nästa äpple. Sprang på vidare tillbaka mot Nordkalotten, stannade efter 2:25. Blev det en banan som belöning efter ca 23-25km (svårt att säga utan klocka, men runt 6:00 tempo kändes det som). Allmänt sliten kille, hoppas armarna är med på stakning i em. Kanske är läge att köra på 2orna igen?
Igår efter lunch bestämde jag och Anton för att vi skulle köra ett mtb pass runt hertsöträsk. Har aldrig cyklat den rundan så fort tidigare, då tempot vreds upp. Försökte hålla igen lite, fast det hjälpte inte så mycket..
Så blev 2:10 med bra sällskap och många pulsslag rikare. Samt efter middagen så hade jag planerat ett A1 natt OL pass, för att komma in i känslan att springa på natten. Kan säga att jag var riktigt ovan och det är något jag måste träna mer på. Eller skaffa en ny lampa på några tusen lumen! Blir försiktig och för defensiv när jag springer natt, även var ju kartan inte den nyaste (en äldre verison av mjölkuddsberget). Var ute i 1:10 med löpning till och från. Så 15:36h med 2 A3 pass känns i kroppen, fast veckan är inte slut än.
Så blev ca 20 minuter A3 backe, innan jag fick börja rulla hemmåt. Synd att jag var själv på passet, tror jag hade kunnat tagit i hårdare. Blev 1:35 träningstid, känns väldigt lite efter de 2 senaste dagarna.
Ännu en dags träning avklarad, seg nanting i kroppen. Troligtsvis väldigt nedtränad och har kanske svårt att det känns som det gör. När jag nu kör mer träning än förra säsongen att det betalar av sig till vintern. Fm blev det 2:55 cykel och på em 2:18 skate med impulser. Riktigt bra tryck på impulserna, annars rätt seg åkning.. Ska försöka få lite mer sömn, slarvat lite och först somnat mellan 11-12. I övrigt så kan jag inte låta bli att sakna denhär tjejen!
Umeå planerar en ny slalombacke, frågan är ju hur den ligger i förhållanden till kartan/kartorna runt Tavelsjö? Annars är det bra att det byggs ut.
Ny skidbacke i Umeå - Freeride.se For ut med Tage på en landsvägsrunda (Björx-Kallax-Antnäs-Selet-Avan-Gäddvik-Björx). Hade inte vinden på våran sida, då det var motvind från Kallax till Selet... Solen var däremot på våran sida, bra höstdag för att vara utomhus.
Blev 2:55 och ca 82 km cykel. Taggar lite vila/ film innan em passet! |