9:11, så lyder mitt nya PB på 3000 meter bana.
En del ångest och sånt innan start, då jag visste att formen fanns där. Osäker på startfältet, så la mig i tät från start.
Första 200m klockade jag in på 31 sek (2:35/km)... sen rullade det på och vi sprang första kilometern på 2:58. Tyckte han bakom mig andades tungt och fick slita för att hänga med.
En kilometer till avverkades, 3:08. så 6:06 totalt. kändes som att målet innan 9:15 kändes rimligt. Med 800 meter kvar går friidrottaren om och lägger i en till växel! svarar första 150 metrarna, men det rinner sakta iväg. Försöker med några ökningar för att täta luckan, fast det gick inte...
Han klockade in på 9:04. Var själv lite besviken, men nöjd och trött efter målgång.
En del ångest och sånt innan start, då jag visste att formen fanns där. Osäker på startfältet, så la mig i tät från start.
Första 200m klockade jag in på 31 sek (2:35/km)... sen rullade det på och vi sprang första kilometern på 2:58. Tyckte han bakom mig andades tungt och fick slita för att hänga med.
En kilometer till avverkades, 3:08. så 6:06 totalt. kändes som att målet innan 9:15 kändes rimligt. Med 800 meter kvar går friidrottaren om och lägger i en till växel! svarar första 150 metrarna, men det rinner sakta iväg. Försöker med några ökningar för att täta luckan, fast det gick inte...
Han klockade in på 9:04. Var själv lite besviken, men nöjd och trött efter målgång.
Körde också efter testet, 2 x 5 minuter 15x15sek A3.
Resultat lista (fast är osäker över tiderna på km 2 och 3)