Kändes riktigt surt när man kom hem från SM förra helgen då det hade blivit plusgrader och regnade här i Umeå... Riktigt deprimerande, fast som tur var slog vädret om och vi har nu fått ca 25-30 cm nysnö.
Vilket gör att spåren på gammlia är riktigt fina nu och orkar dom ut med den stora pistmaskinen på alla spår, kommer det bli magiskt.
Vilket gör att spåren på gammlia är riktigt fina nu och orkar dom ut med den stora pistmaskinen på alla spår, kommer det bli magiskt.
Var ute och samlade D-vitamin idag.
Träningen flyter på väldigt bra för tillfället, vilket också känns bra. Ska ta er igenom förra veckans träning.
Måndag - Vila
Tisdag - 2 h Stakning på Nydala med Jacob.
Onsdag - fm 28,5min A3+ (15min Skate, 13,5 stak) + 10min A3 tröskelstak. totaltid: 1h 37min
em 30min bålstyrka, väldigt mycket mage och rygg.
Torsdag - fm ca 2h A1 stakning på gammlia. Gick otroligt tungt (blöt snö).
em 3x10min A3 skate på Nydala. Tungfört men bra känsla. totaltid: 1h 30min
Fredag - ca 2h A1 skate på gammlia. mycket nysnö
Lördag - fm 3h 16min A1 skate på gammlia med KE, Waller och Blomgren. Fint och nypistat.
em 1h A1 stak.
Söndag - fm A3 skate (45min, varannan 5minuter var A3 o nästa 5min var A2) Med KE. Kände mig pigg. tot: 90min
em 1h A1 skate/stak med Joar.
Totalt: ca 18h 15min. Med ca 94 minuters intervalltid.
Idag (måndag) - A1 stak med KE på gammlia i 3h, 39,8km.
Träningen flyter på väldigt bra för tillfället, vilket också känns bra. Ska ta er igenom förra veckans träning.
Måndag - Vila
Tisdag - 2 h Stakning på Nydala med Jacob.
Onsdag - fm 28,5min A3+ (15min Skate, 13,5 stak) + 10min A3 tröskelstak. totaltid: 1h 37min
em 30min bålstyrka, väldigt mycket mage och rygg.
Torsdag - fm ca 2h A1 stakning på gammlia. Gick otroligt tungt (blöt snö).
em 3x10min A3 skate på Nydala. Tungfört men bra känsla. totaltid: 1h 30min
Fredag - ca 2h A1 skate på gammlia. mycket nysnö
Lördag - fm 3h 16min A1 skate på gammlia med KE, Waller och Blomgren. Fint och nypistat.
em 1h A1 stak.
Söndag - fm A3 skate (45min, varannan 5minuter var A3 o nästa 5min var A2) Med KE. Kände mig pigg. tot: 90min
em 1h A1 skate/stak med Joar.
Totalt: ca 18h 15min. Med ca 94 minuters intervalltid.
Idag (måndag) - A1 stak med KE på gammlia i 3h, 39,8km.
Var opistat första gången jag var ner på Mariehemsängarna.