Var bara kliva upp kl 8 för att hinna äta frukost och smälta den lite innan intervallerna. Gled runt på uppvärmningen och det kändes rätt bra, lite i benen från gårdagen och midvintersprinten.
Planen var att köra 4x ca 5min intervaller. Niklas fick första dragjobbet, och han öppnade rätt hårt. Fast kunde rätt lätt hänga med. Första intervallen blev lite kortare, då vi hade missberäknat...
Sen fick jag dra 2a, 3e och 4e intervallen, som vi förlängde. Kroppen svarade riktigt bra och kunde jobba ordentligt i backarna. Gick mig mest stum i benen, fast gjorde inte så mycket då det var så pass korta intervaller.
Tider
1a 4:11 ca 200-250 meter kortare än de andra
2a 4:38
3e 4:40
4e 4:40
Hade Ski-Go LF grön, i minus 4 och lätt nysnö, och det gled riktigt bra.
Planen var att köra 4x ca 5min intervaller. Niklas fick första dragjobbet, och han öppnade rätt hårt. Fast kunde rätt lätt hänga med. Första intervallen blev lite kortare, då vi hade missberäknat...
Sen fick jag dra 2a, 3e och 4e intervallen, som vi förlängde. Kroppen svarade riktigt bra och kunde jobba ordentligt i backarna. Gick mig mest stum i benen, fast gjorde inte så mycket då det var så pass korta intervaller.
Tider
1a 4:11 ca 200-250 meter kortare än de andra
2a 4:38
3e 4:40
4e 4:40
Hade Ski-Go LF grön, i minus 4 och lätt nysnö, och det gled riktigt bra.
Niklas och Markus efter sista intervallen, jobbade på oss mycket syra i ben och armar.
Klassisk efter intervaller selfie. Får se om jag kör A1 klassiskt med dessa två senare idag.