Vädret fortsätter att vara mindre roligt… Var plusgrader och snöblandat regn under gårdagen! Men jag hade tid på Sensia hos Lars Lundgren, för att fortsätta träningen för knät.
Tur att man har bra kläder och inte är rädd för att bli blöt. Så jag fortsätter cykla i detta mysiga väder (kanske borde skaffa dubbdäck..)
På Sensia fick jag värma upp sen köra olika sorters knäböj med olika vikter. 4x10 (båda benen), 3x8 (tyngre, båda ben ut 1 in). 3x8(ett ben). Jag kan köra en massa stabiliserings övningar, men detta kommer inte hjälpa senan att bli hel. Självklart är det bra för knät oavsett.
På Sensia fick jag värma upp sen köra olika sorters knäböj med olika vikter. 4x10 (båda benen), 3x8 (tyngre, båda ben ut 1 in). 3x8(ett ben). Jag kan köra en massa stabiliserings övningar, men detta kommer inte hjälpa senan att bli hel. Självklart är det bra för knät oavsett.
Lite glad trots vädret. Körde även en hel del annan styrka på Sensia också, innan det blev att cykla hem.
Funderar på att köra stakning på eftermiddagen om det håller sig på minus sidan.
Funderar på att köra stakning på eftermiddagen om det håller sig på minus sidan.