Den sista december spenderades först i skidspåret med lite intervaller, innan det begav sig mot middag hos Calle H. Trevligt gäng på 12 personer där vi delat upp mat ansvaret, jag och Josefine gjorde en salad med röd quinoa till kycklingen som Petra hade fixat.
En lugn och lång kväll, där man ställde upp som taxi efter kl 3...
En lugn och lång kväll, där man ställde upp som taxi efter kl 3...
Sällskapet på middagen.
Den 1a januari 2015 blev det en till sväng till ormberget, även intervaller denhär gången också. Fast ett annat upplägg. 5 min A2, 5 min A3 och ca 10 st 70/20 (några blev 90/30, 120/30 blev en, fast de flesta var 70/20).
Igår var det årets upplaga av midvintersprinten som går i Arcus. En inomhus orientering med mycket kontroller och hetsig kartläsning. Kändes riktigt bra för att inte sprungit på ett tag.
Tog en totalseger i H21, men lyckades klanta till det på nattracet. Glömde nolla brickan och trodde man skulle gå i mål när man tagit alla kontroller. Då skulle man tydligen börja om och ta dom en gång till.
Idag A1 skate med Niklas och Markus, lugnt och långt! Blev 2:27 och en snittpuls på 108 slag, ett bra pass med andra ord.
Den 1a januari 2015 blev det en till sväng till ormberget, även intervaller denhär gången också. Fast ett annat upplägg. 5 min A2, 5 min A3 och ca 10 st 70/20 (några blev 90/30, 120/30 blev en, fast de flesta var 70/20).
Igår var det årets upplaga av midvintersprinten som går i Arcus. En inomhus orientering med mycket kontroller och hetsig kartläsning. Kändes riktigt bra för att inte sprungit på ett tag.
Tog en totalseger i H21, men lyckades klanta till det på nattracet. Glömde nolla brickan och trodde man skulle gå i mål när man tagit alla kontroller. Då skulle man tydligen börja om och ta dom en gång till.
Idag A1 skate med Niklas och Markus, lugnt och långt! Blev 2:27 och en snittpuls på 108 slag, ett bra pass med andra ord.
En av lekarna vi körde.