Snart är det avfärd mot SM i Älvdalen, ska bli kul att få komma ner och tävla när träningen har flytit på riktigt bra här i Umeå.
Tog en vilodag i måndags för att låta kroppen återhämta sig efter alla tävlingar. Tisdag stakade jag runt på gammlia i 115 minuter. Kändes riktigt segt i stakningen och fick inte alls någon bra träff med klassiska stavar...
Onsdag körde jag skate med Engström och Häggström, snurrade på i 120 minuter innan jag begav mig hemåt. Körde även ett kortare A2 stakpass på eftermiddagen, där jag försökte åka kontrollerat fort med bra träff. Tyckte jag lyckades bra med det. tid 67 min med ca 35-40 A2.
Torsdag långt och lugnt stak på förmiddagen, blev 2,5h med blandat folk, Engström, Lundholm, Silfver, Häggström, Trane och Linda. Kul att man slipper träna själv på gammlia när spåren är rätt okej nu. På eftermiddagen var det intervaller på Nydala som gällde.
Planen var 4x5 min A3+ och avluta med en 10 min A3 tröskel intervall. Jag var dock den enda som körde skate... Fast löste det på så sätt att jag släppte de andra ca 15 sekunder och jobbade ikapp och ifrån under intervallerna. Gick fort och kände mig riktigt stark under alla intervaller. Några intervaller körde de riktigt hårt och jag kunde på vissa partier bara hålla jämn fart med de andra.
På den avslutande tröskel intervallen körde jag stakning och låg uppe och drog en hel del. Hade nog högre puls och ansträgningsnivå, men kändes bra och tyckte jag inte gick överdrivet hårt.
Lär nog kanske bara bli en kort jogg när jag kommer fram ikväll, ska ju vallas och sånt också!
Tog en vilodag i måndags för att låta kroppen återhämta sig efter alla tävlingar. Tisdag stakade jag runt på gammlia i 115 minuter. Kändes riktigt segt i stakningen och fick inte alls någon bra träff med klassiska stavar...
Onsdag körde jag skate med Engström och Häggström, snurrade på i 120 minuter innan jag begav mig hemåt. Körde även ett kortare A2 stakpass på eftermiddagen, där jag försökte åka kontrollerat fort med bra träff. Tyckte jag lyckades bra med det. tid 67 min med ca 35-40 A2.
Torsdag långt och lugnt stak på förmiddagen, blev 2,5h med blandat folk, Engström, Lundholm, Silfver, Häggström, Trane och Linda. Kul att man slipper träna själv på gammlia när spåren är rätt okej nu. På eftermiddagen var det intervaller på Nydala som gällde.
Planen var 4x5 min A3+ och avluta med en 10 min A3 tröskel intervall. Jag var dock den enda som körde skate... Fast löste det på så sätt att jag släppte de andra ca 15 sekunder och jobbade ikapp och ifrån under intervallerna. Gick fort och kände mig riktigt stark under alla intervaller. Några intervaller körde de riktigt hårt och jag kunde på vissa partier bara hålla jämn fart med de andra.
På den avslutande tröskel intervallen körde jag stakning och låg uppe och drog en hel del. Hade nog högre puls och ansträgningsnivå, men kändes bra och tyckte jag inte gick överdrivet hårt.
Lär nog kanske bara bli en kort jogg när jag kommer fram ikväll, ska ju vallas och sånt också!
Från stafetten i Tyskland där vi tog en klar seger över två ryska lag.