Då har julen 2013 varit, hunnit med både intervaller, paket öppning, julbord mm. Dock ska det envisas med och bli plus 4 och regn…
"glögg intervallerna" den 24e bestod av 4*5minuter A3 klassiskt. Hade bra tryck och fina skidor, kunde slappna av i åkningen.
25e, slask skate i 1:10. Även Joar passade på att dyka upp sista 17 minuterna.
Idag löpband på friskvårdcentrum. Värmde upp i 20 minuter innan jag körde intervaller. Ställde in 6 grader och 15 km/h, och varje minut höjde jag 1 grad. Så 7 minuter första vändan och 6 minuter andra. Tid ca 13 minuter A3+.
Även 2014 närmar sig med stormsteg, kändes dock som att 2013 nyss började…
"glögg intervallerna" den 24e bestod av 4*5minuter A3 klassiskt. Hade bra tryck och fina skidor, kunde slappna av i åkningen.
25e, slask skate i 1:10. Även Joar passade på att dyka upp sista 17 minuterna.
Idag löpband på friskvårdcentrum. Värmde upp i 20 minuter innan jag körde intervaller. Ställde in 6 grader och 15 km/h, och varje minut höjde jag 1 grad. Så 7 minuter första vändan och 6 minuter andra. Tid ca 13 minuter A3+.
Även 2014 närmar sig med stormsteg, kändes dock som att 2013 nyss började…