Dagens träning blev bara stakintervallerna, då jag typ väggade nu på eftermiddagen... Körde kontrollerat och alla intervaller hamnade ungefär i samma spann.
De tre första gick i 1,1 km lätt uppför.
1. 3;18
2. 3;18
3. 3;14
Sen vände jag på 4e och 5e intervallen, fick då lite platt och lätt utförs sista minuten för totalt 5 min.
4. 3;12 (till första slutet).
5. 3;12
Efter det hade jag ca 20 minuter intervall tid. Valde att köra en 10 minuters intervall som avslutning, blir inte riktigt samma hårdhet i dom intervallerna. Fast kändes bra och bet ihop de sista minuterna.
Resten av dagen har jag diskat, staplat ved, städat och slö surfat!
De tre första gick i 1,1 km lätt uppför.
1. 3;18
2. 3;18
3. 3;14
Sen vände jag på 4e och 5e intervallen, fick då lite platt och lätt utförs sista minuten för totalt 5 min.
4. 3;12 (till första slutet).
5. 3;12
Efter det hade jag ca 20 minuter intervall tid. Valde att köra en 10 minuters intervall som avslutning, blir inte riktigt samma hårdhet i dom intervallerna. Fast kändes bra och bet ihop de sista minuterna.
Resten av dagen har jag diskat, staplat ved, städat och slö surfat!