Snabb summering.
Igår 2:05 stakning, 35 km.
Gym: 30 min spinning, 15 min crosstrainer, benböj (Knäppte på sista negativa, på sista setet. Avslutade efter det!) ingen fara med knät nu.
Idag provade jag springa för första gången sen jag började känna av knät. ca 2 månaders vila från löpningen. Sprang 36 minuter med hunden och ca 6 km. Skönt att det inte kändes dåligt under och efter!
Sen A3-A3+ klassiska intervaller, väldigt blandade intervall sorter. några 2min, 1min och en 5 min. Mycket uppför men vissa platta och ren stakning. 1